warzywa na

[...] się zjadłam kolacje i chyba pójde spać, zeby nie zgłodnieć, zanim zasnę, bo będzie przechlapane w nocy z pustym żołądkiem się obudzić 88-O miska czysta, BTW 130/60/150 warzywa, kalafior, pomidory, ogórki małosolne, sałata lodowa, ogórek zielony napoje, woda 3 litry, kawa, kombucha 100 ml suple: q10, wiesiołek o i zauważam, ze moje boczne [...]

[...] to chyba raczej jako dyniowate ?? dzis przed treningiem zazyłam dawkę BCAA Treka - zwinęłam bratu na spróbowanie i tak się zastanawiam, czy nie przez to taka słaba byłam :-> warzywa: pomidor, papryka czerwona, ogórki, patison, fasolka szparagowa napoje: woda, kawa suplementy: wiesiołek, kombucha [...]

[...] po wczorajszym treningu czuje nogi, co to będzie jak zrobie wszystkie ćwiczenia z tego dnia %-) ( wczoraj dwa opuściłam ze względu na brak maszyn ) miska czysta 130/60/150 warzywa: pomidor, ogórki kiszone, papryka czerwona, brokuł napoje: woda 3 litry, 2 kawy suplementy: wiesiołek, kombucha odkąd wróciłam z urlopu nie moge sie opędzic od [...]

[...] strasznie osłabione mam nogi, chwilę, 5 minut, pojeździłam na orbim, przesiadłam sie na rowerek, pokręciłam na maxie przez 3 minuty i wysiadłam miska czysta BTW 130/60/150 warzywa: pomidor, ogórki kiszone, papryka czerwona napoje: woda 3 litry, kawa suplementy: wiesiołek, kombucha jutro w góry, jak nie będzie rano lało, musze przetestowac swoje [...]

[...] test - zwiększona ilość tłuszczy kosztem węgli BTW wychodzi 130/80/150 ok 1800 kcal jest czysta, ale zero zorganizowania zabrakło mi jedzenia :D wspomogłam sie odżywką warzywa: pomidor, kapusta kiszona, pieczarki, ogórki kiszone napoje: woda 3 litry, kawa x2, pokrzywa, herbata owocowa, rumianek, zielona suple: omega3, magnez, kombucha [...]

[...] koniec stretching miska czysta, w ogóle bardzo fajnie się czuje na zwiększonych tłuszczach, brzuch nie jest wydęty, policzki jakby mniej zassane |-) BTW 1800 kcal 130/80/150 warzywa: ogórek, rukola, pomidor, kapusta kiszona napoje: woda 3 litry, zielonax2, owocowa, rumianek suple: omega 3, magnez [...]

[...] posiłek o 19 i mnie ssssa, jestem zajęta przygotowaniami do wyjazdu, zaraz pójde spać, ale chyba cos jeszcze wrzuce na ruszt, bo boję się, że sie obudze z głodu w nocy warzywa: rukola, pomidor, ogórek napoje: woda 3 litry, owocowa herbata, zielona x2, rumianek, pokrzywa suple: omega 3, magnez jutro jadę na "spacer" w góry, miska wyjazdowa, [...]

[...] z którego wywnioskowałam liczenie obciążenia - tu będe starała się najpierw zrobić bez maszyny ile dam rady, a resztę w dwóch seriach na maszynie miska czysta 130/60/200 warzywa: pomidorki, ogórki, kapusta, burai napoje: woda 3 l, zielona x2, pokrzywa, rumianek, dzika róża suple: omega 3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ ni ma obrazka [...]

[...] suple, zapomniałam ( ja mam chyba sklerozę ) że w szafce jeszcze colagen renover jest suple: life energgy, BCAA, collagen, omega 3, magnez napoje: woda 3,5 litra, zielona x2, owocowa x2, pokrzywa, rumianek, kawa x2 warzywa: ogórek zielony, pomidory, kapusta kiszona jestem głodna @-| /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87e55a05b22e4be1834c1568483a7b89.png

[...] wszystko boli, cholewcia dawno tak tyłka nie czułam porozciągałam sie trochę, czuje brak magnezu, bo mam juz niespokojne nogi kawa pójdzie w odstawkę :/ winko tez ;) micha warzywa: pomidory, kapusta włoska, ogórek kiszony, napoje: woda 2 l, kawa x2, pokrzywa, rumianekx2, lampka wina suple: colagen x1, omega3, magnez aa i pomiary Rudzia, czekam [...]

[...] nie zmniejszyłam ciężaru, palił, ale do wytrzymania, w nstepnym progres będzie -wspięcia siedząc - jak wyżej aero brak, niemoc totalna - streching zrobiony miska 130/75/150 warzywa: kapusta czerwona, kalafior, pomidory napoje woda 3,5 litra, rumianek, pokrzywa, owocowax3 suple: colagen, magne-100 omega3 [...]

[...] i krzyczałam na wszystko co mi przeszkodziło, nie pamiętam kiedy miałam okres, przez Mirenę to wszystko takie poknocone :( niedziela DNT czyściutka miska codziennie warzywa: pomidory, kapusta kiszona, brokuł suple: omega 3, magne-100, colagen napoje: duzo wody, zielona, rumianek, pokrzywa, lipa, kawa [...]

[...] prysznic i zaraz wyląduje w łózku, młodziez już psika i kaszle, także może i mnie zebrać :'-( miska130/75/150 dziś nie czysta- wpadła szkoleniowa pszenna buła z serem i warzywami, nie było nic normalnego, a ja sierotka marysia za mało żarcia wzięłam :-D warzywa: brokuły, roszponka suple: BCAA, omega 3, magne100, colagen napoje: woda 3,5 [...]

[...] 17 lutego miska + kawałek bagietki DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de1d6b16a27c4af599911101c270dffb.png 18 lutego miska czysta warzywa; kapusta, sałata lodowa, brokuł, ogórek kiszony, pomidor, rzodkiewki suple: omega 3. magnez, colagen, BCAA napoje< woda 3 l, rumianek, lipa, owocowa, czarna z [...]

[...] -wykroki, w ostatniej serii chwiejnie i z bolącym zadkiem -wspięcia ok miska czysta wracam do wyższych węgli kosztem tłuszczy, jednak one nie dla mnie BTW 130/60/200 warzywa: sałata lodowa, pomidor, rzodkiewki, kapusta pekińska napoje: woda 3,5 l, herbaty czarne z cytryną, zielona suple: colagen, BCAA, magnez, omega3 [...]

[...] w ziemię uparłam sie na druga serie, ale przy trzeciej już nie dałam rady wyszłam mocno zmęczona, nogi miałam jak z waty, plątały mi się, ledwo chodziłam miska czysta warzywa: sałata, fasola szparagowa, pomidory, papryka, buraki napoje: woda 3 l, kawax2, rumianek, pokrzywa suple: kombucha, wapń z wit D3, magne-100 [...]

[...] rozciąganie 5 minut było dobrze, ale mało sił miałam, szczególnie przy wyciskaniu siedząco ledwo wyciągałam sztangielki w górę, przy francuskim jednorącz trzymałam rekę bo mi łokieć lata suple: kombucha, wapń z d3, magne100 napoje: woda 3,5 l, owocowa, pokrzywa, rumianek, kawa warzywa: sałata, rzodkiewka, pomidor, kalafior, fasola szparagowa

[...] nóg w zwisie 2x10 na koniec rozciąganie 8 minut micha czysta troche jestem głodna, zjadłam ostatni posiłek godzinę temu i dupa blada, chyba nie przeżyje nocy %-) warzywa: rzodkiewki, ogórek zielony, kapusta czerwona, pomidory napoje: woda 3,5 l, zielona, pokrzywa, rumianke, kawax2 suple: kombucha, wapń z wid d3, magne-100 [...]

[...] jak czuję tak mocno ten tyłek, to mam nadzieję, ze mi tam coś urośnie |-) -łydki ze zmęczenia za mało nałożyłam w pierwszej serii, druga i trzecia ok miska czysta 130/60/200 warzywa: strasznie mało dziś warzyw zjadłam chyba tylko dwa ogórki kiszone napoje: woda 4 l, zielona x2, kawax3 suple: omega3, magne-100, wapń z wit d3, kombucha [...]

[...] 145g (31%) białko, 73g (35%) tłuszcze, 166g (35%) węglowodany http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9b9a634cc72f04ad80/etrala/dzien/2013-08-12 zaczynam zapisywać warzywa, bo zauważyłam, że mam skłonność do ich odrzucania, czyli jak nie jestem głodna na maxa to ich w siebie nie wpycham wczoraj: pomidor, papryka, kapusta biała suple: [...]